physische Wirkungen des Laufens - Vergrößerung des Herzschlagvolumens - Senkung des Bluthochdrucks - Senkung erhöhter Blutfette - Gewichtskontrolle - Senkung des Harnsäurespiegels - Erhöhung der Vitalkapazität der Lunge - Zunahme des Blutvolumens - Verbesserung des Zuckerstoffwechsels - Verbesserung des Calciumstoffwechsels - Verbesserung der Darmfunktion - Stärkung von Knochen, Muskeln, Sehnen   und Bändern - Tieferer Schlaf - Entmüdung des Körpers - Stärkung des Immunsystems - Verminderung der Stresshormone - Erhöhung des Testosteronspiegels - Längere Lebenserwartung
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