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Qi Gong
Qi Gong ist ein einfacher und zugleich intensiver Weg,
Körper und Geist neu und bewusster zu erleben und in Einklang
zu bringen! Durch geduldige Qi Gong-Bewegungen kommt die Qualität
von innen, und man spürt deutlich die wohltuende Wirkung.
Kursleiter Bo Sun ist steht Ihnen professionell zu Seite und bringt Ihnen die Kunst der einfachen aber wirkungsvollen Bewegungen bei.
Wer mit Entschlossenheit und Selbstvertrauen dauerhaft
und regelmäßig, in der richtigen Weise, Qi Gong praktiziert,
kann folgende Wirkungen erzielen:
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Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens und damit der Lebensqualität |
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Reduzierung von Stress, Angstgefühlen, Gefühlen von Depressionen und Einsamkeit |
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Aktivierung und Förderung der Selbstheilungskräfte |
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Stärkung der Willenskraft und des Immunsystems |
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Umwandlung von negativen Gedanken |
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Vorbeugung von Krankheiten jeglicher Art |
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Harmonisierung von Körper, Geist und Seele |
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Anregung des Stoffwechsels und Ausscheidung von Giften |
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Lösung von Blockaden in den Meridianen (Energieleitbahnen) |
Das Programm:
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Akupunkturpunkte üben |
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Yuan Qi-Übung (Ursprungs-Qi) |
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Die Bedeutung von Qi Gong |
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Meridian-Übung |
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Energiekugel-Übung |
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Der Geist reinigt den Körper und die Seele
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Vortrag über die Meridiane |
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Yin Yang Yuan Qi Universum-Übung |
> Qi
Gong Flyer zum Download
Laufkurse für Anfänger
Dieser Kurs ist speziell für Untrainierte. Wir beginnen anfangs mit vielen Gehpausen,
die niemanden überfordern und steigern allmählich die Dauer der Belastung.
Durch das sanfte Hinführen an das Laufen, werden Unsicherheiten abgebaut und der
Spaß an der Bewegung gefördert.
Ziel ist es nach Ablauf des Kurses (10 Wochen) mindestens
30 Minuten ununterbrochen laufen zu können.
> Termine Anfängerkurs
Lauftreff für Fortgeschrittene
Geeignet für alle, die bereits 30 Minuten am Stück laufen können oder über entsprechende
Ausdauer verfügen und ihre Grundlagen vertiefen wollen. Ziel ist es gemeinsam mit anderen die
körperlichen Gesundheitsressourcen zu stärken. Es gilt immer das Motto "Run for Fun" d.h.
Laufen ohne Leistungsdruck.
Angebote im Lauftreff:
- kommunikatives Laufen
- Naturläufe
- meditatives Laufen
- auf Wunsch Wettkampfvorbereitung und Wettkampfbegleitung
- Teilnahme an Volksläufen
> Termine für Fortgeschrittene
Lauftherapie mit Kindern und Jugendlichen
Kinder und Jugendliche können ihre Bewegungssteuerung verbessern,
ihre Hyperaktivität geregelt ausleben und durch die damit verbundene
Entspannung vorhandene Aggressionen kontrollieren lernen ...
Termin: jeden Samstag um 9.30 Uhr in Ellscheid, Laufschule
> Lauftherapie für Kinder und Jugendliche
Einzelbetreuung
Auf Wunsch werden Laufkurse mit einzelnen Personen durchgeführt.
Volksläufe
Durchführung von Volkslaufveranstaltungen vom Anmeldebereich bis hin zur kompletten Zeitnahme und Auswertung.
Laufkurse für Betriebe
Zur optimalen Arbeitsmotivation sind Laufgruppen- und Laufkursangebote speziell für Betriebe in Planung,
um die Ausgeglichenheit, Leistungsfähigkeit und Konzentration der Mitarbeiter zu fördern.
Je nach Vereinbarung können diese Kurse dann während oder nach der Arbeitszeit besucht werden.
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